Com abordagens que vão da ciência à filosofia, passando por saúde, comportamento e economia, obras ajudam a compreender os desafios e as oportunidades de uma sociedade que vive cada vez mais
Por Danilo Moreira
Viver mais traz novas possibilidades, mas também levanta questões sobre como queremos envelhecer. Com o aumento da longevidade no Brasil, temas como saúde, autonomia, relações sociais, trabalho, planejamento financeiro e qualidade de vida ganham relevância. Afinal, ampliar os anos de vida também significa repensar a forma como a sociedade encara a velhice e as oportunidades de cada etapa da trajetória.
Segundo dados do Instituto Brasileiro de Geografia e Estatística (IBGE), divulgados em 2024, a proporção de pessoas com 60 anos ou mais no Brasil quase dobrou entre 2000 e 2023, passando de 8,7% para 15,6%. A projeção é que, em 2070, esse grupo represente 37,8% da população e que a expectativa de vida ao nascer chegue a 83,9 anos.
A participação das pessoas mais longevas na sociedade também está mudando. De acordo com a Síntese de Indicadores Sociais 2025, do IBGE, um em cada quatro brasileiros com 60 anos ou mais estava ocupado em 2024, o maior percentual da série histórica iniciada em 2012. O dado reforça a importância de discutir o envelhecimento para além dos estereótipos associados à aposentadoria e à inatividade.
Nesse cenário de maior presença de longevos no país, a leitura ajuda a ampliar o olhar sobre as possibilidades e desafios de uma vida mais longa. Para contribuir com essa reflexão, o blog da Gênio Criador Editora selecionou dez livros que abordam a longevidade sob diferentes perspectivas, da ciência à filosofia, passando pela saúde, pelo comportamento e pela economia.
São obras que convidam a compreender as transformações do envelhecimento e a descobrir caminhos para viver mais e melhor.
Veja a seguir:
1. Longevidade: uma breve história de como e por que vivemos mais, de Steven Johnson
O que fez a humanidade ganhar décadas de vida? Na obra, Johnson investiga as descobertas e transformações que contribuíram para ampliar a longevidade. Em vez de atribuir esse avanço a uma única invenção, o autor mostra como diferentes áreas do conhecimento se combinaram para modificar a experiência humana.
A obra percorre a história da Ciência, da Medicina e da Saúde pública, explorando a contribuição de vacinas, antibióticos, medidas de segurança e outras inovações para a redução da mortalidade. O livro ajuda o leitor a compreender que viver mais é resultado de um processo coletivo, construído ao longo de gerações.
Johnson também chama a atenção para o papel da cooperação entre pesquisadores, instituições públicas, ativistas e organizações. Ao contar a história dessas conquistas, o autor mostra como o conhecimento compartilhado pode produzir mudanças duradouras e ajudar a enfrentar os desafios que acompanham o aumento da longevidade.
No Brasil, o livro foi publicado pela Editora Zahar em 2021.
2. A velhice, de Simone de Beauvoir
Publicada originalmente em 1970, a obra é um dos ensaios mais conhecidos sobre o significado social e humano do envelhecimento. Beauvoir investiga como diferentes sociedades trataram as pessoas idosas ao longo da história e questiona a tendência de associar a velhice exclusivamente à perda de capacidades e à dependência.
A filósofa francesa combina reflexões filosóficas, referências históricas, estudos e exemplos concretos para discutir as condições materiais e sociais que influenciam a experiência de envelhecer. Seu olhar ultrapassa as mudanças físicas: aborda também as desigualdades, o isolamento e a maneira como os idosos são percebidos e tratados.
Mesmo quase 60 anos depois de sua publicação original, a obra segue relevante para quem deseja compreender o preconceito etário, a exclusão social e a dificuldade de reconhecer a diversidade de experiências na velhice.
A edição brasileira que mais costuma aparecer disponível para venda é a lançada pela Editora Nova Fronteira em 2024, com tradução de Maria Helena Franco Martins e prefácio de Andréa Pachá.
3. Rejuvelhecer: a saúde como prioridade, de Sergio Abramoff
Envelhecer com qualidade de vida envolve escolhas que começam muito antes da chegada à terceira idade. Em Rejuvelhecer: a saúde como prioridade, o médico Sergio Abramoff apresenta uma reflexão sobre a importância da prevenção e dos cuidados com a saúde ao longo da vida. A proposta é mostrar como hábitos cotidianos podem influenciar o bem-estar e contribuir para um envelhecimento mais saudável.
O autor aborda fatores associados à saúde, como alimentação, atividade física, controle do peso e acompanhamento de indicadores clínicos. A obra também chama a atenção para aspectos que nem sempre recebem o devido destaque, como estresse, isolamento social e fragilidade, que podem comprometer a qualidade de vida com o passar dos anos.
Com linguagem acessível, o livro convida o leitor a olhar para a prevenção como um cuidado contínuo, e não apenas como uma resposta ao aparecimento de doenças. A leitura oferece reflexões para quem deseja adotar hábitos mais saudáveis e compreender a importância do acompanhamento médico individualizado na construção de uma vida mais longa e ativa.
A obra foi publicada pela Editora Intrínseca em 2017.
4. A vida depois dos 60, de Mariza Tavares
Envelhecer não significa deixar de fazer planos, descobrir interesses ou construir novos projetos. Na obra, a jornalista e colunista do G1 Mariza Tavares apresenta reflexões sobre as possibilidades e os desafios dessa etapa, buscando ampliar a visão sobre o que significa chegar à maturidade.
A autora aborda temas que fazem parte da vida cotidiana, como saúde física e mental, sexualidade, autonomia, relações pessoais e organização financeira. Com linguagem acessível, relatos e referências a pesquisas, o livro oferece elementos para pensar nas escolhas que contribuem para o bem-estar e a qualidade de vida.
A obra também propõe uma mudança de perspectiva: em vez de enxergar os 60 anos como um limite, o leitor é convidado a considerar essa fase como um período de descobertas e reorganização de prioridades. O conteúdo pode interessar tanto a quem já chegou a essa idade quanto a familiares e pessoas que desejam se preparar para o próprio envelhecimento.
O livro foi lançado em 2025 pela Editora BestSeller.
5. Outlive: a arte e a ciência de viver mais e melhor, de Peter Attia
No livro, o médico e maratonista aquático aborda como preparar o corpo e a mente para uma vida mais longa. A obra parte da diferença entre simplesmente ampliar os anos vividos e preservar, pelo maior tempo possível, a capacidade de realizar atividades cotidianas com autonomia.
O autor organiza sua abordagem em torno dos desafios de saúde associados ao envelhecimento, incluindo doenças cardiovasculares, neurodegenerativas e alterações metabólicas. Ao longo do livro, discute a importância de pensar na saúde com antecedência, em vez de agir apenas quando surgem sintomas ou diagnósticos.
Outro ponto central é a individualização dos cuidados. Attia aborda exercícios físicos, alimentação, sono e saúde emocional como componentes de uma estratégia de longo prazo. A leitura pode ajudar a organizar perguntas sobre hábitos e prevenção, embora não substitua orientações médicas nem signifique que exista uma fórmula única para envelhecer bem.
A edição brasileira foi publicada pela Editora Intrínseca em 2023, com tradução de Bruno Fiuza e Roberta Clapp.
6. A longevidade brasileira: os segredos de quem alcançou uma vida longa, plena, saudável e feliz, de Martin Henkel, João Senger e Emílio H. Moriguchi
O que podemos aprender com pessoas que vivem mais e mantêm a saúde e a autonomia? O livro parte de uma pesquisa realizada ao longo de três décadas em Veranópolis, no Rio Grande do Sul, para explorar fatores associados à longevidade e ao envelhecimento saudável. A obra aproxima o leitor de uma experiência brasileira de investigação sobre a vida longa.
A publicação reúne conhecimentos produzidos pelo acompanhamento de milhares de pessoas e procura traduzir descobertas científicas e médicas em uma linguagem acessível aos interessados na temática da longevidade. A proposta é mostrar como diferentes dimensões da vida podem contribuir para uma trajetória de envelhecimento mais saudável.
Entre os temas abordados estão hábitos cotidianos, alimentação, sono, movimento, propósito e relações sociais. A obra também ajuda a contextualizar a experiência de Veranópolis, município conhecido pelos estudos sobre longevidade, e a refletir sobre quais aprendizados podem ser considerados em outras comunidades e realidades.
O livro foi publicado pela Editora Diálogo Freiriano em 2024.
7. A revolução da longevidade, de Alexandre Kalache
Médico e referência internacional nos estudos sobre envelhecimento, Alexandre Kalache analisa, neste livro, como a ampliação da expectativa de vida está transformando o Brasil e o mundo. O envelhecimento populacional aparece como uma mudança estrutural que afeta a organização das famílias, as políticas públicas e as relações entre as gerações.
A obra combina experiências pessoais, dados e reflexões sobre a trajetória do autor, que trabalhou com o tema em diferentes contextos, inclusive na Organização Mundial da Saúde. Essa perspectiva permite relacionar as transformações demográficas às condições concretas em que as pessoas envelhecem, considerando diferenças econômicas e sociais.
Kalache também discute a necessidade de combater o idadismo, o preconceito baseado na idade, e de ampliar as oportunidades de participação das pessoas mais velhas. A proposta é pensar a longevidade como uma conquista que exige preparação coletiva, com atenção à saúde, ao aprendizado ao longo da vida, à segurança e à inclusão.
A obra foi publicada pela Editora Vestígio em 2025.
8. Envelhecer em movimento, de Ivaldo Bertazzo
No livro, o coreógrafo e educador corporal Ivaldo Bertazzo propõe um olhar diferente sobre as transformações físicas que acompanham o envelhecimento. Em vez de tratar o corpo mais velho apenas pela perspectiva das limitações, o autor convida o leitor a reconhecer suas possibilidades de adaptação e expressão.
A obra discute o movimento como parte da relação entre o corpo e o mundo. A partir dessa perspectiva, envelhecer não significa simplesmente perder capacidades, mas também descobrir novas maneiras de se movimentar, experimentar o cotidiano e manter uma relação ativa com o próprio corpo.
Com uma abordagem que aproxima consciência corporal, movimento e qualidade de vida, o livro oferece uma reflexão sobre a importância de permanecer ativo respeitando as características e os limites individuais. A leitura pode interessar a pessoas que desejam repensar sua relação com o corpo ao longo dos anos e a profissionais que trabalham com movimento e envelhecimento.
A obra foi publicada pelas Edições SESC SP em 2025.
9. Economia da longevidade: o envelhecimento populacional muito além da previdência, de Jorge Félix
O envelhecimento da população provoca mudanças que vão muito além dos sistemas previdenciários. No livro, o jornalista e pesquisador Jorge Félix analisa as implicações econômicas e sociais de uma sociedade em que as pessoas vivem mais, questionando a tendência de reduzir o debate à sustentabilidade das aposentadorias.
A obra apresenta conceitos que ajudam a compreender como a longevidade se relaciona com o mercado de trabalho, o consumo, a organização das políticas públicas e as diferenças entre países. O autor propõe uma leitura interdisciplinar do fenômeno demográfico, conectando economia, história e questões sociais.
Ao ampliar o foco da discussão, Félix convida o leitor a refletir sobre as oportunidades e os desafios de uma população mais velha. A obra é voltada para profissionais de diferentes áreas, gestores públicos, pesquisadores e pessoas que desejam entender como o aumento da longevidade pode transformar a economia e as relações sociais.
A obra foi publicada pela Editora 106 em 2019.
10. Longevidade no cotidiano: a arte de envelhecer bem, de Mariza Tavares
No livro, Tavares parte de uma ideia simples: envelhecer é um processo que começa muito antes da velhice. Por isso, cuidar da qualidade de vida ao longo dos anos envolve escolhas que podem ser incorporadas à rotina em diferentes fases da vida.
A autora organiza a reflexão em torno de dimensões complementares do bem-estar. Saúde física, estímulo intelectual, relações afetivas e organização financeira aparecem como aspectos que merecem atenção para quem deseja envelhecer com mais autonomia e equilíbrio.
Com linguagem direta e exemplos próximos do dia a dia, o livro ajuda a transformar a longevidade em um tema concreto, ligado aos hábitos, aos vínculos e ao planejamento pessoal. A ideia não é oferecer uma fórmula universal, mas estimular o leitor a avaliar o que pode fazer hoje para favorecer o próprio bem-estar no futuro.
O livro foi publicado pela Editora Contexto em 2020.
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Com informações de: Viva, Instituto de Longevidade MAG e IA
Fotos: Pexels